jak duzo jest

[...] od 50kg, więc jest 'przeskok' ciężaru) 50 x 5 65 x 5 95 x 5 110 x 5 (konkret!) -uginanie ramion ze sztanga 5x5 26 x 5 28 x 5 30 x 5 32 x 5 34 x 5 (ciężko- na dzika. za duzo jak na 1szy trening.) -wyciskanie francuskie 5x5 17 x 5 19 x 5 21 x 5 23 x 5 25 x 5 (no tutaj idealnie trafiłem z ciężarami w całym ćwiczeniu, nie za mało, a i tyle, ze można [...]

Witaj, przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak "ćwiczę godzinę". Trening to trening robiony od A do Z a nie punkt 8 zaczynam 9 kończę. Ćwiczenie codziennie - bez sensu :-) gdzie regeneracja? Napisz jak ten Twój trening wygląda w poszczególne dni - jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia. 1200 kcal przy Twoim wzroście to [...]

wazylem ponad sto teraz waze 90kg a wygladam jak na ostatnim zdjeciu. nie czuje sie jak anurektyk i jest mi z tym dobrze. jak bym chcial to te 10kg odrobie w 2 miesace na samej diecie. tylko dowcip polega na tym ze chce to zrobic prz niewielkiej roznicy bf . ale zrobie. wczale duzo koksu nie bylo moze inaczej dawki sredniutkie. nigdy nie wbijalem [...]

[...] musza byc i wiara i tak chudnie ( nie mowie o skladzie ciala i zmanach w bf bo to bardziej skomplikowane) ale by zlapac mase przy malym odtluszczeniu to juz nie jest taka prosta sprawa... na rzezbe pracujesz miesiacami a na mase latami... i naprawde wole ogladac kulturystow z bf 18 niz chlopcow na reklamach majtek z bf 10 i barkami jak u baby...

Dobra, więc wracamy. Trening rozpocząłem w poniedziałek, ale o tym niżej. Jeden z dobrych ludzi wyciągnął do mnie sam pomocną dłoń, i pomaga mi zwalczyć znów chorobę, jaką u mnie jest anoreksja. Prowadzi mnie z jedzeniem, wyjściem z tego zamkniętego kręgu, w którym tkwię ja i kilka produktów żywnościowych od kilkudziesięciu miesięcy. Doszliśmy do [...]

20-30 koła to jest nic, jeżeli ma być cały sprzęt łacznie z fitness. Jeżeli chodzi o sam sprzęt do treningów siłowych, to najbardziej porządane są: ławki, stojaki wolnostojące, gryfy, z maszyn to suwnice, bramy, jakiś porządny drążek, poręcze. Kupisz za dużo maszyn, a za mało wolnych ciężarów to klientela będzie mała, podobnie jeżeli nie zakupisz [...]

[...] kurde, ja już miałem problemy żeby wstawać. Jak będę schodził jeszcze niżej, to już nie wstanę. Wina kolan, ustawienia, czy czego? Stanąłem już szerzej. Killing -Foty będą, jak pójdę na trening z partnerem treningowym (chyba jutro). Wolę poczekać, i zrobić dobre zdjęcia, niż odbicia w lustrze. Ties - Dzięki bardzo :-)) Staram się jak mogę i tak [...]

[...] ochotę dołożyć kilogramów w 3 i 4 serii, ale zachowałem zimną głowę, i trzymałem technikę. Pytanie tylko, nóg nie prostujemy do końca, prawda? 5. Jestem w pełnym szoku, jak bardzo mi urosły dwójki. Cholernie je czuję i widzę w lustrze. A ćwiczenie trafiło do moich ulubionych. Niskie kilogramy, ale jak piecze... 6. i 7. - Istny kosmos. [...]

[...] kolejne dwie, po kolejnych jeszcze jedną znowu. To jest tyle węgli ile teraz jadasz). Swoją drogą czemu w ogóle zakiełkowała myśl do zabaw w takie pierdoły? Rozumiem paleo, jakieś zdrowotne względy itd., ale całe to tłumaczenie że tak jadali przodkowie, do syta jak coś upolowali etc., to zaczyna mi przypominać znaną demagogię "jedynego słusznego [...]

[...] niema:P narazie jade ok 3tyg na CLA Olimpu 3xdzien (ok 1,5g dzienie) wiec przy mojej budowie nie ma co liczyc na spektakularne efekty, CLA jest dla mnie jedynie dodatkiem, jako ze za free trafily mi sie 4 duze opakowania, wiec mam okazje potestowac sobie, skoncze jedno opakowanie w sam raz miesiac bedzie to zapodam 6g i zobacze czy cos sie [...]

Obiłam się dziś na treningu jak szalona, lepiej żebym się nie rozbierała przez najbliższe kilka dni bo wszędzie sińce @-) Ukrzywdziłam sobie również dość poważnie palec- chwilowo jest spuchnięty i nie chce ze mną współpracować, posmaruję maścią i samo przejdzie, na pewno \-) Może powinnam się przerzucić na jakiś mniej inwazyjny sport np. szachy [...]

Ech, nieładnie, przestałam się odzywać. Dużo czasu minęło, ale mimo wszystko postanowiłam się pożegnać. Dieta wysokobiałkowa jest nie dla mnie. Nienawidzę jeść mięsa, jajek dojadać nie mogę ze względu na nietolerancję. Stosując się do zalecanego układu BWT, czułam się źle i nic nie pomagało, zatem postanowiłam zrezygnować. Teraz jadam rozsądnie, [...]

Tak wiem znowu, dałem dupy. Nie chcę się znowu tłumaczyć, ale ogarnianie wszystkiego nie wychodzi mi na dobre i niestety jakieś rzeczy zawsze mi odpadają na później. Wiem, że jesteście zawiedzeni, ale mam nadzieję, że nadrabiam to wszystko na treningach i w szamie, bo to o to tu głównie chodzi. [...]

[...] Z podciąganiem to teraz robię z obciążeniem plan z armstronga, i z obciążeniem jest do przodu, bez narazie nie patrzę;) @morales, jako tłuszcze dodaje tylko oliwę bo w sumie jest zdrowa, ma "te" wartości i łatwo dostępna wystarczy nalać i jest. W sumie orzechów mógłbym dodać, tłuszcze z ryb to ciężej bo [...]

[...] z unoszeniem gryfu łamanego Czasy: 11:09 , 13:27 , 15:10 , 15:08 ogółem 54:54 Poza tym prośba przy komplementowaniu sprzętu, gdzie najlepiej kupić "naczynia/kubek" by były jak najmniejsze;) *Uno Czy moglibyście polecić jakieś skarpetki w których jest wygodnie, i można chodzić dniami i nocami? Bo te które mam do biegania raczej się nie sprawdzą [...]

[...] że do przodu. Nie ważyłam się, bo moja waga kłamie. Na razie zaufam centymetrom. Nie szalej tak ze steperem, bo jest zabójczy dla kolan. Ten stepper to tylko tak awaryjnie, jak mi ćwiczenia późno wypadną i strach o takiej porze na bieganie wychodzić. Postaram się ograniczyć do minimum. Soję wywal i o niej zapomnij. Miesza w hormonach. O kurczę, [...]

:-) spoko, jak tylko będę miała co pisać (regularne treningi) to wracam :-)) ________________ informacyjnie: nie zniknęłam na amen, ale treningi wciąż w kratkę (jak nie urok to ... trochę lenistwa, obecnie znów przeziębienie) jak będą regularne treningi to będą i wypiski Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-01-04 23:14:23 ________________ [...]

[...] ale właśnie dałem się sprowokować... W dokumencie Warrior's journey pada stwierdzenie "jkd the most scientific martial Art by far." I wstawiłem właśnie dla Ciebie filmiki jak odnosi się biomechanija prostego względem 3 zasady dynamiki Newtona. Ok. Widziałem i czytałem. No i napisałem że w takim Yiquan, bazując również na naukowym podejściu - [...]

[...] to brak kata form i schematów po czym powiedziałem Ci że Bruce mówiąc no form nie miał na myśli robienia czegokolwiek i ma tą związek nie tylko z brakiem form i kata. Że jak? Dlaczego wciskasz mi coś, czego nie powiedziałem? Napisałem dokładnie: "Tyle że bezforemność, brak form itd - to terminy które funkcjonowały np. w Xingyi czy Yiquan [...]

Co do reszty jak chcesz sie dowiedziec zapraszam.na seminarium, chociarz i tak duzo Ci powiedzialem i mimo wiadomych komentarzy z twej strony to wiem ze to co napisalem jest nowoscią dla Ciebie ,a to dlatego ze Brodnica jest Jedynym miejscem w Polsce gdzie mozna trenowac t**** pod okiem autoryzowanego instruktora. Problem w tym że cynik75 czyli [...]